폭염주의보 기준부터 예방법까지, 올여름 건강 지키는 핵심 가이드 입니다.
찜통더위 시작, 폭염주의보 기준부터 확인하세요.
여름철 기상청 폭염특보는 단순한 날씨 정보가 아니라 건강을 지키기 위한 경고입니다.
특히 폭염주의보 기준은 ‘일 최고 체감온도 33도 이상이 이틀 이상 지속될 경우’ 발효되며,
폭염경보 기준은 35도 이상입니다.
기온이 급상승할 때는 폭염주의보 기준을 확인하고, 활동을 조절하는 것이 중요합니다.
특히 고령자나 어린이 등 취약계층은 주의가 필요해요.
온열질환 증상과 예방 요령 알아두세요
폭염주의보 기준 상황에서는 열사병, 열탈진, 열경련 등 온열질환 발생 위험이 높아집니다.
대표적으로 열사병은 체온이 40도 이상으로 상승하고 의식이 흐려지는 등 생명을 위협할 수 있어요.
갈증이 느껴지지 않아도 물을 자주 마시고, 실외활동은 되도록 피하는 것이 좋아요.
무리한 운동이나 햇볕 아래 장시간 머무르는 행동은 피해야 합니다.
👉 관련 보도: 노동부 “폭염주의보 시 작업중지 권고” 기사 보기
▶ 국민안전 건강 영상: 폭염주의보 상황별 대처요령
폭염주의보 시 고위험군은 더 조심해야 합니다
80세 이상 고령자, 만성질환자, 영유아, 실외작업자는 폭염주의보 기준 상황에서 더 큰 피해를 입을 수 있어요.
낮 12시~5시 사이에는 외출을 자제하고, 냉방이 가능한 공간에 머무르며 수분 섭취를 자주 해야 합니다.
특히 무더위쉼터를 적극 활용하는 것이 좋습니다.
✔ 위치 확인: 무더위 쉼터 운영 및 위치 보기
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실천해야 할 폭염 생활 수칙 4가지
- 밝고 가벼운 옷을 입고, 자주 샤워해 체온을 낮춰요.
- 낮 12시~5시 외출은 자제해요.
- 수분은 갈증 느끼기 전부터 자주 섭취해요.
- 기상청 폭염주의보 기준을 매일 확인하고 일정 조절해요.
폭염주의보 기준은 단순한 수치가 아니라, 몸을 보호하라는 신호예요. 무더위 속에서도 안전한 여름 보내세요.